С запасом прочности

30 июля участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» в рамках Школы здоровья встретились с врачом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики областного врачебно-физкультурного диспансера Ульяной Чемовой.

Встреча была посвящена двум темам: заболеваниям печени и правилам измерения артериального давления.

Печень - один из главных фильтров организма, отвечающий к тому же за множество процессов, включая пищеварение и обмен веществ, с огромным запасом прочности: она не болит до тех пор, пока не станет совсем плохо.

Среди наиболее распространенных заболеваний этого важнейшего органа - вирусные гепатиты, жировой гепатоз (нередко встречается у людей с избыточным весом и диабетом), цирроз.

Чтобы избежать неприятностей, следует соблюдать меры профилактики, первая из которых - здоровое питание.

В рацион рекомендуется включить: овсянку, зеленый чай, ягоды, овощи и фрукты, в т. ч. грейпфрут, жирную рыбу, оливковое масло.

Важно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, чтобы не перегружать печень, и пить достаточное количество воды.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетие